スピンの体勢
スピンの体勢がしっかり出来ていますか？
テイクオフができるようになり、横に滑れるようになると、やってみたくなるのがスピンですよね。
これができるようになれば、更にボディボードが楽しくなり、その魅力にはまっていくことでしょう。
それには、やはり体勢が出来ていないとスピーディーにスピンが出来ません。
それにはまずは、ボードにしっかり乗り込んで、膝を開き前の手は肘を伸ばして体を起こしてください。
その状態で膝を曲げて、足をクロスさせて体をたたむことでコンパクトになり、回転が速くなります。
これが、基本のスピンの体勢です。
そして、スピンの後半は足を下ろし次のターンのへの準備に入りましょう。
ただ、男性とくらべて女性のほうが全体的に見てスピンが綺麗です。
というのも、男女では骨格に違いがあり、体勢にも違いがみられるからです。
女性は子供を生むために、骨盤の前が開いた形になっており、それに対して男性は閉じた形になっているので、股関節は骨盤の前よりについているのです。
このような体の特徴の違いから、女性は脚が大きく開きやすく、反対に男性は女性に比べて開きにくい作りになっており、この差がスピンの体勢にも影響が出てくるのです。
ボードにしっかり乗り込み脚を開き膝を曲げた時に、女性はこの体勢が比較的に楽にでき、胸を反ることもそれほど苦になく出来ます。
その為、男性よりも女性のほうが綺麗に体を反って下腹部でボードを押さえる体勢が簡単にできるのです。
しかし、男性は腰が引けて下腹部でボードを押さえることが出来ません。
そこで膝を使ってボードを押さえるようにするわけです。
男性も女性のようなスピンをするには、体の柔軟性が必要になります。
そうずれば綺麗に反った体勢のスピンもできるようになれるでしょう。
なお、無理に体を反らそうとする腰を痛めかねないので、終わった後には腰痛予防の為にも、片膝は立て逆側の脚は後ろに伸ばして、太ももからお腹までを伸ばすストレッチをしておきましょう。